Maailman sydänjärjestön puheenjohtaja: ravitsemussuositukset lienevät olleet vahingollisia
Päivitetty 29.8.2017. Maailman sydänjärjestön entinen puheenjohtaja Salim Yusuf antoi kyytiä vanhoille uskomuksille kardiologian konferenssissa.
Päivitetty 20.2.2017: Salim Yusuf on Maailman sydänjärjestön entinen puheenjohtaja. Järjestön nykyinen puheenjohtaja on David Wood.
Maailman sydänjärjestö (World Heart Federation, WHF) on sydänjärjestöjen kattojärjestö, johon kuuluu lähes 200 järjestöä yli sadasta eri maasta, myös Suomen Sydänliitto. Sen entinen puheenjohtaja, professori Salim Yusuf on maineikas sydäntautilääkäri ja tutkija. Hän oli vuonna 2011 maailman toiseksi siteeratuin tutkija. Myös Pekka Puska on toiminut aikaisemmin Maailman sydänjärjestön puheenjohtajana.
Yusuf esitteli kardiologian konferenssissa Davosissa Sveitsissä 12. helmikuuta tutkimustuloksia uudesta laajasta sydän- ja verisuonitauteihin liittyvästä PURE-tutkimuksesta, jossa on ollut mukana 150 000 henkilöä 17 eri maasta.
Tutkimuksen mukaan hiilihydraattien syönti oli yhteydessä suurempaan riskiin sairastua sydän- ja verisuonitauteihin ja rasvan syönti oli yhteydessä pienempään riskiin. Rasvoista erityisesti kertatyydyttymätön rasva oli yhteydessä pienempään riskiin. Tyydyttyneellä ja monityydyttymättömällä rasvalla ei ollut yhteyttä riskiin.
Yusuf antoikin kyytiä Maailman terveysjärjestö WHO:n ja Amerikan sydänliitto AHA:n suosituksille, joissa on pyritty juuri päinvastoin vähentämään rasvan ja lisäämään hiilihydraattien syöntiä. Hän totesi, että suositukset ovat todennäköisesti olleet vahingollisia, ja lisäsi, ettei nykysuosituksella vähentää tyydyttyneen rasvan käyttöä ole tieteellistä perustaa.
Tutkimuksessa maitotuotteiden tyydyttynyt rasva oli yhteydessä pienempään riskiin sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Yusuf totesi, ettei vähärasvaisten maitotuotteiden suosimisen tueksi ole minkäänlaista tieteellistä näyttöä. Maitorasva pikemminkin suojaa sv-taudeilta.
Punaisen tai valkoisen lihan tyydyttyneellä rasvalla ei ollut selkeää yhteyttä sydän- ja verisuonitauteihin. Valkoinen liha saattaa olla hieman suojaavaa.
Hedelmät ja palkokasvit suojasivat tutkimuksessa sydän- ja verisuonitaudeilta. Hedelmien kohdalla suojaava määrä oli melko pieni. Jo yhdestä kolmeen annosta viikossa antoi varsin suuren suojan. Yusuf itse suositteli kahta hedelmää päivässä.
Yusufin mukaan tutkijat ovat erehtyneet tyydyttyneen rasvan suhteen, koska huomio on keskitetty pelkästään veriarvoihin. Tyydyttynyt rasva nostaa kyllä LDL-kolesterolia muttei lisää varsinaista sairastumisen riskiä. Ja kun katsotaan tarkempia kolesteroliarvoja (apolipoproteiinit B ja A), rasvojen ja hiilihydraattien vaikutus kolesteroliarvoihin vastaa paremmin todellista sairastumisriskiä.
Yusufin mukaan tutkimuksen pääviesti oli seuraavanlainen:
- Tyydyttynyt (”kova”) rasva ei ole haitallista sellaisina määrinä, joita valtaosa ihmisistä syö
- Kertatyydyttymätön rasva suojaa sydän- ja verisuonitaudeilta
- Monityydyttymättömällä rasvalla ei ole vaikutusta sv-tauteihin
- Hiilihydraattien runsas saanti (yli puolet energiasta) on todennäköisesti suurin syyllinen
- Kohtuullinen suolan käyttö (7,5 – 12,5 grammaa suolaa päivässä) on paras vaihtoehto. Liian vähän tai liikaa on pahasta.
- Hedelmät ja palkokasvit suojaavat sv-taudeilta
- Kasvikset suojaavat hieman sv-taudeilta tai niillä ei ole vaikutusta
- Kalalla ei ole vaikutusta sv-tauteihin
- Kananmunilla ei ole vaikutusta sv-tauteihin
Tämän Yusufin esittelemän tuoreen tutkimuksen tulokset vastaavat varsin hyvin vuonna 2009 julkaistun laajan sepelvaltimotautiin liittyvän katsausartikkelin tuloksia. Lue lisää: Laaja järjestelmällinen tiedekatsaus osoitti valtion rasvavalistuksen perusteettomaksi
Kertatyydyttymätöntä rasvaa on reilusti mm. oliiviöljyssä ja muissa kasviöljyissä, pähkinöissä ja sian ja broilerin rasvassa, ja sitä on kohtalaisia määriä lähes kaikissa rasvoissa.
Lähde: Videotallenne Yusufin esityksestä (Video näyttäisi olevan poistettu. Kommenttiosiosta alta voi löytyä toimiva linkki.)
Päivitys 29.8.2017
Tutkimuksen tuloksia on nyt julkaistu ensimmäistä kertaa vertaisarvioidussa tiedelehdessä. Yusufin aikaisemmin kertomat tutkimustulokset tarkentuivat seuraavin osin:
- Hedelmien, palkokasvien ja erityisesti kypsentämättömien kasvisten käyttö oli yhteydessä pienempään ennenaikaisen kuoleman riskiin.
- Hiilihydraattien käyttö oli yhteydessä suurempaan ennenaikaisen kuoleman riskiin.
- Kaikenlaisten rasvahappojen eli tyydyttyneen (tätä kutsutaan ”kovaksi”), kertatyydyttymättömän ja monityydyttymättömän rasvan (näitä kahta kutsutaan ”pehmeäksi”) käyttö oli yhteydessä pienempään ennenaikaisen kuoleman riskiin. Tyydyttymättömällä (”pehmeällä”) rasvalla riski oli hieman pienempi kuin tyydyttyneellä (”kovalla”).
Lisäksi vielä pari omaa havaintoani:
- Tutkimuksen väestöllä hiilihydraattien käyttö vaihteli noin 40 – 80 prosentissa energiasta ja rasvan käyttö noin 10 – 40 prosentissa energiasta. Tässä väestössä pisimpään elivät ne, joilla hiilihydraattien käyttö oli skaalan alapäässä ja rasvan käyttö skaalan yläpäässä. Se vastaa melko hyvin suomalaisia ravitsemussuosituksia, jos hiilihydraatteja käytetään suositellun skaalan alarajan verran ja rasvaa suositellun skaalan ylärajan verran. Lyhyimpään eläneiden ruokavalio oli hyvin vähärasvainen ja runsashiilihydraattinen eikä mahdu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
- Tämä tutkimus ei kerro, olisiko vielä terveellisempää laskea hiilihydraattien määrää alle 40 prosenttiin energiasta ja vastaavasti nostaa rasvan määrää yli 40 prosenttiin.
- Aikaisemmasta tiedosta poiketen tässä päivityksessä mainitut erot havaittiin kokonaiskuolleisuudessa (eli ennenaikaisen kuoleman riskissä) muttei kaikilta osin sydän- ja verisuonitautikuolleisuudessa.
Lähteet:
The Lancet – Fruit, vegetable, and legume intake, and cardiovascular disease and deaths in 18 countries (PURE): a prospective cohort study
The Lancet – Associations of fats and carbohydrate intake with cardiovascular disease and mortality in 18 countries from five continents (PURE): a prospective cohort study
The Lancet Diabetes & Endocrinology – Association of dietary nutrients with blood lipids and blood pressure in 18 countries: a cross-sectional analysis from the PURE study
[…] ollut yhteyttä riskiin. (Hyvän referaatin puheenvuorosta ja suoran linkin puheenvuoroon löydät täältä.) Tätä näkemystä voi pitää jo varsin arvokkaana lausuntona rasvan puolesta ja […]
Hi fat – welcome! - c/lean eating
16.2.2017 at 16.24
Mikä sitten selittää Pohjois-Karjala – tutkimuksen dramaattiset tulokset????
Matti Verkasalo
18.2.2017 at 13.11
Sydän- ja verisuonitaudit vähenivät samaan aikaan muuallakin kuin Pohjois-Karjalassa, vaikka tässä tutkimuksessa seurattiin vain P-K:n tilannetta, jos oikein muistan?
Tarja Moilanen
18.2.2017 at 18.39
Samaan aikaan alettiin lisätä seleeniä lannoitteisiin ja siten sen saanti nousi. Lisäksi tupakointi väheni. Siinä kaksi tärkeää syytä.
MRP
18.2.2017 at 19.20
Pohjois-Karjala-projekti ei todista mitään edes Pekka Puskan omasta mielestä:
Pekka Puska: Pohjois-Karjala-projekti ei todista mitään (YouTube)
Jari
19.2.2017 at 19.01
Kuuntelin tämän professorin videon missä hän sanoi että suomalaisten tutkimuksen tulokset perustuivat harvinaisen korkeaan rasvan (suolan?) käyttöön ravinnossa. Ei ollut siis normaalin käytön perustuva tutkimus hänen mielestään.
Pirkko Liisa
20.2.2017 at 5.35
Muualla Suomessa sydän ja verisuonisairaudet vähenivät jopa enemmän kuin Pohjois-Karjalassa joten johtopäätös: Pohjois-Karjalaprojekti meni täysin metsään mutta eihän sitä haluta myöntää…
Jussi
12.8.2017 at 14.42
PK-projektissa tosiaan kolesteroliarvot ja sydäntapahtumat laskivat reippaasti. Mutta niin tapahtumien määrä laski myös verrokissa (jopa enemmän), ja muualla maailmassaa. Taisi jäädä puskalta mainitsematta, että verrokissa kolesteroliarvot eivät laskeneet. Eli PK-projekti osaltaan myös todistaa kolesterolihypoteesin ja uskomuksen kovien rasvojen haitallisuudesta vääräksi.
JJ
30.8.2017 at 10.25
Väärin näemmä muistin erään yhteenvedon. Verrokissakin (Kuopio) ja muualla suomesa kolesteroli myös laski, mutta vähemmän (Helsingissä ja Oulun seudulla ei juuri laskenut). Kolesteroliukemissa hämää 90-luvun lopulla alkanut statiinien syöttö, jollon arvot laskivat kaikkialla. Kyseessä oli siis kokonaiskolesteroli. No näitä voi lueskella halutessaan linkistä:
https://www.julkari.fi/bitstream/handle/10024/80109/731beafd-b544-42b2-b853-baa87db6a046.pdf?sequence=1 ja kolesteroliarvot löytyvät sivulta 70.
Esim vuosia 1972 -1992 (oletettavasti ilman lääkitystä) lasku oli PK -15% ja Kuopio -10%. Muuta suomea mittailtiin vasta 1982 ->
JJ
30.8.2017 at 11.35
Mistä voin löytää Pohjois-Karjala tutkimuksen tulokset? Ainut mitä löytyyPuskan oma arvio.
Jyri Hakomäki
18.2.2017 at 14.08
Jaaaa…..taisi se Antti Heikkilä sittenkin olla oikeassa, vaikka sitä kuinka on nälvitty…..varsinkin Pekka Puskan kavereiden toimesta…..eli Puska paljastui elintarvikesuurteollisuuden pönkittäjäksi…..hävetä saisi ja kovasti….Tosin itse en ole uskonut näihin Puskan tarinoihin koskaan…
ansku-v
18.2.2017 at 19.30
Mikael Fågelholmkin oikoo vanhoja puskamaisia käsityksiään rasvojen vaarallisuudsta ja sokerin vaarattomuudesta. Kun hän vielä tunnustaa Antti Heikkilän teesit oikeiksi muiltakin osin, esim. vehnän tuhoista, alan epäillä häntä sittenkin rehelliseksi ja aikaansa seuraavaksi tutkijaksi. Näitä uusia lausuntoja ennen pidin häntä elintarviketeollisuuden vasallina ja korruptoituneen THL:n kätyrinä.
Esko Vesa
20.3.2017 at 17.37
Taas kerrassaan todistettu, että kananmunat eivät olekaan sv-sairauksien aiheuttajia ! Munalla siis töihin !
Risto Räsänen
18.2.2017 at 19.36
Munalla töihin ja muuallekin, yksi parhaimmista ja ravinteikkaimmista ruoka-aineista ( LUOMUNA ). Kananmuna poistui THL:n mustalta listalta 2012, kun ei aiheutakaan kolesterolitason nousua.
Reijo Silomaa
20.2.2017 at 11.28
Kana kun on luonnostaan sekasyöjä niin ei se luomu ole todellakaan se paras vaihtoehto koska eviran sääntöjen mukaan kanat ovat nykyään kasvissyöjiä eikä niille saa antaa mitään eläinperäistä (sama koskee myös sikoja, lampaita ja nautoja, eli maitoon tehty pullataikina nokareella voita ja pintaan sivelty kananmuna tekee jo 3 eläinperäistä ainesosaa) Kananmunissa lienee se paras vaihtoehto ns. mummon vapaana juoksevat pihakanat jotka eivät ole eläissään teollisia rehuja nähneetkään ja syövät pihalta ruohoja, matoja, etanoita, sammakoita, hyönteisiä, hiiriä, jne ihan raatoihin saakka. Noiden yllä olevien mummon kanojen luonnomukainen ravinto ei todellakaan ole luomua sanan varsinaisessa merkityksessä, luomu sana on lähinnä markkinointi nimike jolla ihmisille luodaan mielikuva jostain…
Jari Hiltunen
11.5.2017 at 0.05
Video ei enää toimi.
Piia
20.2.2017 at 13.16
Siltä vaikuttaa. Video oli alunperinkin ns. unlisted-tilassa, eli julkaisija ei välttämättä halunnut sille kovin laajaa yleisöä. Olen itse ottanut videon talteen, joten voin tarvittaessa jossain vaiheessa julkaista sen pääkohtia sen verran, ettei mene kovasti sitaattioikeuden yli.
Jari
20.2.2017 at 13.23
Jaksaisitko Jari varustaa videon suomalaisin kommentein, että mahdollisimman moni Suomessakin ymmärtäisi puhutun (siis jos saatat vielä videon toimimaan).
Timo Kuusela
21.2.2017 at 10.35
Voin kyllä jossain vaiheessa (kun ehdin) julkaista muutaman pääkohdan suomenkielisellä tekstityksellä.
Jari
22.2.2017 at 5.31
Näyttää toimivan ainakin Aseem Malhotran sivulla
Christian Reinman
22.2.2017 at 11.42
Päivitystä. Yusuf on Maailman sydänjärjestön entinen puheenjohtaja. Minun mokani, etten tarkastanut tietoa järjestön omilta nettisivuilta vaan luotin sekä järjestöstä että Yusufista itsestään kertoviin Wikipedia-artikkeleihin. Järjestöstä kertovassa Wikipedia-artikkelissa Yusufin puheenjohtajakausi oli merkitty vuoteen 2017 asti.
Jari
20.2.2017 at 14.16
Täältä löytyy puhe youtubesta: https://youtu.be/e09wQl1kkCE
Pette
20.2.2017 at 16.09
Suomen sydänliiton mukaan mitään syytä ravintosuositusten muutoksiin ei ole, koska ”tutkimuksessa on menetelmällisiä puutteita”. Ihmetyttää kyllä tuo linjaus, sillä samansuuntaisia tuloksia nähtiin esimerkiksi menetelmällisesti tarkassa INTERHEART -tutkimuksessa (2004), niitä on raportoitu myös Menten (2009) ja Siri-Tarinon (2010) meta-analyyseissa ja WHO:n raportissa (Skeaff et al.2010). Vain muutamia mainitakseni. Tuntuu ettei sydänliitossa haluta tietää uusista, paremmista ravintomalleista?
Piia
20.2.2017 at 19.36
Onnea Jari, sait nimesi Sydänliiton sivulle.
http://www.mynewsdesk.com/fi/sydan/news/uusi-tutkimus-ei-tuo-muutosta-ravitsemussuosituksiin-221639
Christian Reinman
20.2.2017 at 21.39
Tuolla on enemmän tutkimuksen ongelmista. https://www.linkedin.com/pulse/my-cousin-vinnys-diet-david-l-katz-md-mph-facpm-facp-faclm
Mikko
22.2.2017 at 3.16
Viitsisitkö tiivistää tänne suomeksi linkkisi keskeisen asiasisällön pelkän linkin jättämisen sijaan?
Jari
22.2.2017 at 5.26
Ei yllätä lainkaan kun ottaa itse selvää ja tutkii asioita, eikä usko vain ”asiantuntijoita” jotka eivät kykyne vasta-argumentointiin tai osoittamaan mikä uusissa tutkimustuloksissa on heidän mielestään virheellistä tai mistä syystä uutta tietoa ei huomioida kun pidetään edelleen vanhat suositukset voimassa.
Ihmisten kusetusta ja raha puhuu. Kevyttuotteiden ihannointi ja viljamässäily melkoinen bisnes. Eihän niitä voi kuin puoltaa. .. Heikkilä mm. tästä jo informoinut hyvän aikaa sitten, ja ihan perustellusti
Sara
21.2.2017 at 20.36
Tuolta voi lukea syitä miksi asia ei ole niinkuin Yusuf sanoo. TL;DR, hän ei ole asiantuntija ravitsemuksessa ja tutkimus ei ole kovinkaan vakuuttava. Varsinkaan, kun vastakkaista todistusaineistoa on kasapäin. https://www.linkedin.com/pulse/my-cousin-vinnys-diet-david-l-katz-md-mph-facpm-facp-faclm
Mikko
22.2.2017 at 3.15
Yusufin esittelemä tutkimustieto on aika lailla linjassa aikaisemman tutkimustiedon kokonaisuuden kanssa, kuten tämän kirjoituksen lopussa viitatusta katsausartikkelista ilmenee.
Uutta tässä ei ole niinkään itse asia vaan se, kuka sen sanoo.
Jari
22.2.2017 at 5.27
[…] sydänjärjestön entinen puheenjohtaja Salim Yusufin puheen sisältöön, jota eräällä kotimaisella ravitsemusaiheisella sivustolla […]
Pilaavatko hiilihydraatit sydänterveyden? - Ruokamysteerit
22.2.2017 at 8.10
Moi,
Voitko selventää, mistä tämä seuraava lause on poimittu kyseisen lääkärin puheesta: ”Kohtuullinen suolan käyttö (7,5 – 12,5 grammaa suolaa päivässä) on paras vaihtoehto.”
Yusuf mainitsee optimaaliseksi päivittäiseksi suolamääräksi 3-5g puheessaan, ei 7,5-12,5g.
TN
22.2.2017 at 13.08
Kalvolla lukee ”Na intake in the moderate range (3 to 5 g/d) is optimal.” Tarkastin juuri myös videon lopusta yhteenvetokohdasta, että Yusuf sanoi ”Sodium intake”. Tuo määrä natriumia vastaa siis 7,5 – 12,5 grammaa suolaa.
Jari
22.2.2017 at 13.22
Moi,
Kiitän ja kumarran. Näinhän se on.
TN
22.2.2017 at 13.40
[…] entisen puheenjohtajan ja erittäin arvostetun tiedemiehen, Salim Yusufin luennosta? Tässä suomenkielinen yhteenveto. Kannattaa katsoa hänen 22 min luentonsa Cardiology Update 2017 -seminaarissa (linkki Youtubeen). […]
Insuliiniresistenssi – kaikkien elintasosairauksien äiti, osa 8 | Turpaduunari
22.2.2017 at 13.30
[…] Ristiranta teki hänelle tuttuun tapaan erinomaisen artikkelin Yusufin […]
Oikeassa sää oot Kari ollu, kaikki nämä vuodet | Turpaduunari
23.2.2017 at 11.07
Niin, ja miten sen suolan LAATU? Mistä helvetistä se ihmiskeholle sopimaton ja kokonaisuutena täysin tyhjä ”ruokasuola”/”pöytäsuola” on revitty? Siis oikeasti.. Keho ei edes voi käyttää sitä kunnolla kun siitä on karsittu kaikki ravinneaineet pois, kai lisäravinne-valmiste-firmoille raaka-aineiksi..? Miten ”tutkijat” ovat voineet (ja monet/useimmat vieläkin ovat..) olla niin kapeakatseisia etteivät osaa nähdä ihmiskehon biologisena elävänä kokonaisuutena, missä kaikki ”osat” ovat yhteydessä toisiinsa jne.. Taitaapi siinä olla aika härskejä intressejä backstage miksi ihmisten ei ”kuuluisi” olla ainakaan *liian* terveitä.. Harmaat bisnes-clownit vauhdissa.. +se vieläkin jostain ihme syystä (kahvi + stressi..??) vallassa oleva kollektiivinen dehydraatio joka jonka seuraamukset ovat vaikka mitä..*
Teddy Smeds
24.2.2017 at 19.16
Myös aiemmat suositukset ovat perustuneet tieteellisiin tutkimuksiin. Kun kuulen sanaparin tieteellinen tutkimus, ajattelen: roskaallinen korruptio.
Jo männä vuosituhannelta olen kuunnellut sydämeni ääntä. Vaikka se on saman suuntainen ylläolevan kanssa, mm. voita ja rasvaa, uskon varsinkin ravintosuosituksiin johtavien tutkimusten olevan tuottajien maksamia valheita.
Risto Pihlajaniemi
8.5.2017 at 3.20
Ainiijoo. Erityisesti, jos arvovaltaa käytetään tutkimuksen tukena, se on maksettua roskaa. Mitä enemmän arvovaltaa, sitä isompi valhe.
Risto Pihlajaniemi
8.5.2017 at 3.29
Olen samaa mieltä Riston kanssa.
Susanna
10.8.2017 at 16.50
Ja vielä. Uskon, että lääketeollisuuden ja lääketeollisuuden ”omistamien” lääkäreiden ja järjestöjen edun mukaista on maksimimäärä aitoja sairauksia, ja terveyden muuntamista sairauksiksi mm. määrittämällä kehon monia arvoja minulta kysymättä😊.
Risto Pihlajaniemi
8.5.2017 at 3.46
Katsokaa tämä dokumentti: What the health
Susanna
10.8.2017 at 16.48
Löytyy myös Netflixistä.
Susanna
10.8.2017 at 16.49
Viitsisitko kertoa yhteenvedon suomeksi?
Jari
10.8.2017 at 16.55
[…] Maailman sydänjärjestön puheenjohtaja: ravitsemussuositukset lienevät olleet vahingollisia […]
Uskomusravintoterapeutin puolustuspuhe - Turpaduunari
14.8.2017 at 10.52
Maksaako dos Ursula Swaben palkan CocaCola ja Dos Fogelholmin sokeri ja suklaan valmistajat BUUU!!!
Lauri
18.8.2017 at 1.12
Mielestäni tämän luennoijan sanoma on yhdenmukainen suomen ravintosuositusten mukaisia.Muistakaa myös, että hän ei ole suomalainen. Keskiertoarvot eivät tarkoita suomen keskivertoarvoja vaan maailman. Aasiassa ja Afrikassa syödään paljon vähemmän lihaa kuin suomessa eli vähemmän kovia rasvoja. Suomessa suodaan överisti lihaa, jolla on yhteys taas suolistosyöpään. Lisäksi täällä käytetään aivan liikaa suolaa. Olen kotoisin kainuusta ja siellä syötiin 70-luvulla tappavaa ruokaa. Ihmiset eivät todellakaan olleet terveitä siellä. Sianihraa ja suolaista voita.
Voi on mielestäni, samoin kuin pekoni, epäterveellistä. Jos niistä pitää, niin voihan niitä käyttää kohtuudella. Mutta on typerä yrittää väittää niitä terveelliseksi. Itse käytön pelkästään oliiviöljyä ruuanlaittoon.
Ilkeästi voisin sanoa että antaa mennä vain itseoppineet ja tiedevastaiset ravitsemus”asiantuntijat” eläinrasva- ja suolapitoisella ruokavaliolla. Evoluutio tekee kyllä tehtävänsä ja fiksummat jäävät.
Jyrki
9.12.2018 at 17.39